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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
プライベート
投稿日：2024-10-14 13:42:00.0
- 皆さん。ストレス発散出来ていますか？
- 皆さんこんにちは♪
最近ストレス発散をしていますか？
私は先日、従兄弟の姉の結婚式へ参列をして、見事に大号泣を致しました（笑）
人目もはばからず、周りを気にしないで泣くというのはとても恥ずかしくもあり、すっきりとするものです。
皆さんは最近大号泣をするということをしていますか？
実は『泣く』という事は、一般的なマイナスのイメージだけではないんです！！
そこで今回は泣く事でのメリットを、お教えいたします。
泣くという事は一般的にストレス発散としての方法の一つにあがりますが、今回はストレス発散も含めた6つの効果をご紹介いたします。
1.ストレス解消
まずはここから！涙にはストレス物質が含まれており、流す事ことで体外に排出することができ、コルチゾールというストレスホルモンを低下させる作用があります。
2.リラックス効果
泣くことで自律神経がリラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態になります。
副交感神経は『休息の神経』とも呼ばれている為、涙を流し泣くことで、リラックス状態になるのです。
3.疲労感の軽減、安眠効果
思いっきり泣いた後、疲労感を感じていつもより寝つきが良いと感じたり、熟睡感を感じたりする経験をしたことはないでしょうか？そのうえ泣いた後の疲労感はスッキリとしていたり、心地良い疲労感と、感じる場合も多くあります。
4.免疫力の向上
泣くことで免疫力が向上するという効果もあります。
5.痛みの緩和
涙には苦痛を和らげるエンドルフィンというホルモンご含まれています。
エンドルフィンの鎮静作用は他のものよりも大きいと言われており、痛い時に流す涙は人体の仕組みとしても理にかなっている！ということなのです。
6.マンガンの低減
そもそもまずマンガンとはなんなのか？
マンガンは身体の健康を、維持する為に必要なミネラルの一種です。
ミネラルはさまさまな役割を持っている為、不足すると健康に悪影響が生じる可能性があります。
しかし一方で体内のマンガンのレベルが上昇すると、人は攻撃性や怒りっぽさ、不安と関連して一定量を超えるとうつ病になるリスクが増える物質でもある為、泣くことで体内に溜まった余計なマンガンを体外へ排出し減らすことで、健康な身体の維持につながります。
この様なさまざまな効果があるため、泣くことを恥じらず思いきってストレス発散をしましょう！
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投稿者
スタッフ 一同
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