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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-22 12:25:39.0
- 目にいいこと
- 皆さんこんにちは！
最近はスマホの使いすぎが原因で若い世代にも増えている〈スマホ老眼〉も問題になっています。
目の疲れは肩こりや頭痛の原因にもなるので、今回は目のトレーニングと、目にいい生活習慣をご紹介します！１．ピント調節機能を鍛える
体の筋トレと同じように、目のピント調節機能も鍛えることができます。人さし指を目からまっすぐ30cm離し、指先を10秒見つめます。次に目線を6ｍほど先に移し、10秒見つめます。これを1セットにして一日10回行うと、老眼の進行を遅らせる効果が期待できます。
２．映画など長時間の動画はスマホで見ない
スマホは目との距離が近くなりやすく、目にとって負担が大きくなります。逆にテレビのように大きな画面の場合、目は自然と画面から距離を取ろうとするのでかなり負担は軽減されます。
３．日傘、サングラス等で紫外線をカット
さまざまな眼病の原因になる紫外線。とくに春夏は紫外線量がぐんと増えるため、日常的にサングラスや日傘などで目に浴びる紫外線カットを心がけましょう。目から入る紫外線が減ると、メラニン色素の分泌が抑えられ、肌の日焼けやシミの予防にもなります。
目の機能は20代から徐々に衰えていくそうです。
簡単なので、今日からぜひ日々の生活で意識してみてください！！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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投稿者
スタッフ 一同
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