リフレッシュセンター リラックス ウラワテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区仲町１‐６‐１ 浦和さくら草ビル２Ｆ
- 浦和駅西口から徒歩4分 【もみほぐし/整体/骨盤矯正/リンパ/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 浦和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-16 11:43:51.0
- 頭痛の種類は？
- 皆さんこんにちは！
ブログを開いていただきありがとうございます！
今日は頭痛についてです！
【筋肉疲労タイプ】
・対策（1）：正しい姿勢で座る＆立つ
猫背で頭が前へ出ると、首の後ろの筋肉が頑張りすぎて首から肩のコリに繋がる。
座っても立っても、胴体の重心が真上に頭が乗っている状態が大切。
・対策（2）：自重でコリをほぐす
テニスボールやゴルフボールなどをこっている部分にあてて、ゴロゴロと転がす。
【血行不良タイプ】
対策（1）：マッサージを受ける
自律神経の通り道である背中をゆるめると、交感神経の高まりを抑える働きが。寝る前にストレスを解放。
指圧とストレッチで筋肉の緊張を取りながら、ゆっくり全身を動かして血流を促進。施術後は体が温まり、すっきり感も。
対策（2）：お風呂に浸かる。
体を温めストレッチなどをして寝むくなりやすい環境を作り睡眠時間を確保。
対策（3）：ボディークリームで流す
YouTubeなどで検索してふくらはぎやすね周りをよく流す。
【運動不足タイプ】
対策（1）：朝に股関節をほぐす
股関節や太ももをほぐしておくと、その後の通勤や日中の活動で筋肉がきちんと働きやすくなる。
対策（2）：姿勢を改善すると筋肉がつきやすく！姿勢調整
【眼精疲労タイプ】
・対策（1）：仕事の合間に目のツボを刺激
血流を促し、目の疲れや肩こりにも関係の深い「合谷（ごうこく）」というツボをつまむように押す。
※合谷（ごうこく）は、親指と人差し指の間のくぼみ部分。
・対策（2）：ホットタオルで疲れをリセット
水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで30～60秒温め目元に
以上になります！
最後までご覧いただきありがとうございます！
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投稿者
スタッフ 一同
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