リフレッシュセンター リラックス ウラワテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区仲町１‐６‐１ 浦和さくら草ビル２Ｆ
- 浦和駅西口から徒歩4分 【もみほぐし/整体/骨盤矯正/リンパ/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 浦和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-08 09:29:46.0
- 免疫力上げていきましょう！
- 皆さんこんにちは！
ブログを開いていただきありがとうございます！
今日は自宅で即できる！免疫力を上げる方法です！
質の良い睡眠や食事ももちろん大事なことです。他にもできること、ご紹介します。
1.プライベートでは体に休息を！
適度にダラダラ、ぼーっと過ごす時間を設けて体を休ませるのも必要です。
休みの日に遊びに行ったり運動もとても良いですが、体の休息時間を作ることも必要です。
疲れが溜まって免疫力低下、交感神経が働きすぎて免疫細胞の働きも落ちてきます。
２.空腹状態にする
免疫細胞の白血球は満腹時では活発に動きません。満腹状態で血糖値が上がっているとその働きは半分ほどに落ちます。
結果として、免疫力も落ちます。空腹時ほどパワーアップします。
食べる量を減らしたり、空腹を感じるまで惰性で食事をしない。
無理に食べないようにするのも1つです。
皆さんも免疫力をしっかり上げて、風邪のひかない健康な体を一緒に作っていきましょう！
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投稿者
スタッフ 一同
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