リフレッシュセンター リラックス ウラワテン
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- 浦和駅西口から徒歩4分 【もみほぐし/整体/骨盤矯正/リンパ/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 浦和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-05 12:23:27.0
- 寝違えとは？
- 皆さんこんにちは！
ブログを開いていただきありがとうございます！
今日は皆さん1回はやったことある寝違えについてです。
寝違えとは
不自然な姿勢で長時間寝たり、日常的に姿勢が悪いと、筋肉バランスが崩れてしまい首や肩まわりに無理な負担がかかり、筋肉や靭帯などに急性の炎症が起こって痛みや動かしにくいといった症状が現れると考えられています。とくにデスクワークやスマホの長時間使用は不良姿勢が続きやすいため、注意が必要です。寝違えになった時の対処
基本的には寝違えは安静にすることが基本です。 無理に動かすことはせず、日常生活の中で徐々に首を動かすことで治っていくのが一般的です。 症状が起きたらまずは炎症によって痛みが起きている箇所を冷やし、腫れや痛みが落ち着いたらあまり冷やしすぎずに逆に温めましょう。
寝違えになる前に普段からケアをしていきましょう！
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投稿者
スタッフ 一同
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