リフレッシュセンター リラックス ウラワテン
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リフレッシュセンター リラックス 浦和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-05 22:09:18.0
- 内側から作る栄養素
- こんにちは！
リラックス浦和店です。
好評のヘッドスパ、9月も継続致します！！
さて、今回は栄養素のお話し。
コラーゲンは、私たちの身体を構成するタンパク質のひとつで、皮膚や軟骨、靱帯など、さまざまな組織に含まれています。膝関節の軟骨をしなやかに保つうえでも重要な役割があります．
摂取することで軟骨をサポートする可能性があると考えられており、主な効能には、
「肌に潤いや弾力を与える」
「丈夫な骨を形成する」
「関節の動きをよくする」
「丈夫な腱や筋肉をつくる」の４つがあります。
特に加齢などによって関節まわりが弱い方は、コラーゲンを含む食品を意識的に取り入れるとよいでしょう。
鶏の軟骨や豚足、魚の皮などに含まれており、煮込み料理などで手軽に摂取しやすいのが特徴です。
コラーゲンは胃腸で分解されてしまうため、必ずしもそのまま軟骨に届くわけではありません。
しかし、身体にとって必要なタンパク質源であることは間違いありません。適度な運動と組み合わせることで、コラーゲンの合成をさらに後押しできるとも言われます。
2,3ヶ月は継続して摂取してみましょう！
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投稿者
スタッフ 一同
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