リフレッシュセンター リラックス ウラワテン
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- 浦和駅西口から徒歩4分 【もみほぐし/整体/骨盤矯正/リンパ/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 浦和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-28 22:11:26.0
- インナーマッスル鍛えましょう！！
- みなさんこんにちは！
ブログを開いていただきありがとうございます！
今回はインナーマッスルについてです！
インナーを鍛えると、身体の深層筋（体幹やコアマッスル）を強化することを意味し、
多くのメリットがあります。○姿勢の改善
インナーマッスル（特に腹横筋や多裂筋）は、背骨や骨盤を支える役割があり、
これらを強化すると姿勢が改善されます。姿勢が良くなると、
肩こりや腰痛の予防にもつながります。
○バランス力の向上
インナーマッスルは体の安定性を高めるので、バランス感覚が向上します。
スポーツや日常生活での転倒リスクを減らし、動きがよりスムーズになります。
○スポーツパフォーマンスの向上
体幹が安定することで、力を効率的に全身に伝えることができ、ランニングや筋トレ、
球技など のパフォーマンスが向上します。
○代謝の向上
インナーマッスルを鍛えると、体全体の筋肉量が増加し、基礎代謝が上がります。
これにより、 エネルギー消費が増え、脂肪燃焼が促進されます。
○ケガの予防
インナーマッスルがしっかり働くことで、関節や筋肉への負担が軽減され、
ケガの予防にもつながります。
日々のインナーマッスルの鍛え方で身体にいいことが沢山あります。
皆さんも是非ご自身なりに鍛えてみて下さい！
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投稿者
スタッフ 一同
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