リフレッシュセンター リラックス サクラジョウスイテン
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リフレッシュセンター リラックス 桜上水店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-28 14:34:45.0
- 紫外線対策第二弾
- こんにちは！
今回は紫外線対策第二部 前回の続きをお送りいたします。
UVケアをこまめにおこなうことで、さまざまな肌トラブルを予防できます。
ここではおすすめのUVケア方法を5つ紹介します。
日傘を使用する
帽子を着用する
サングラスを着用する
日焼け止めを塗る
保湿ケアをする
日傘を使用する
日傘は紫外線から肌をまもってくれる役割があります。さらに日傘は日よけとして太陽の暑さを軽減してくれる役割もあるのです。
日傘には遮蔽（しゃへい）率と遮光率が設定されており、遮蔽率とはUVカット率のことで、数値が高いほど紫外線カット効果が高く、日焼けを予防してくれます。遮光率とは可視光線（目に見える光）をカットする数値で、太陽の暑さを防いでくれます。
帽子を着用する
帽子を使用することで頭はもちろん、顔や目に受ける紫外線をカットできます。帽子のつばの長いものや広いものを選ぶことで、ついつい忘れがちな首元の紫外線を防げるのです。
サングラスを着用する
サングラスを着用することで眼から入ってくる紫外線を防止してくれます。環境省の「紫外線環境保健マニュアル2020」によると、以下のように記されています。
"紫外線防止効果のあるサングラスや眼鏡を適切に使用すると、眼の紫外線ばく露を最大で90％カットすることができます"
日焼け止めを塗る
日焼け止めを塗ることにより肌でうける紫外線を防止してくれます。日焼け止めの効果を発揮させるためには、おもに2つを意識することが大切です。
使用するシーンに合わせてSPF・PA数値の日焼け止めを選ぶ
こまめに塗りなおす
洗濯物を干したり買い物に行ったりするなどの日常生活はSPF・PA数値が低いものを選んでみましょう。強い紫外線を長時間浴びる炎天下のスポーツやレジャーの場合は、SPF・PA数値が高いものを選ぶのがおすすめです。
保湿ケアをする
保湿ケアをすることで肌にうるおいが保たれ、日焼けしにくい肌を維持できるとされています。紫外線を浴びた肌は、乾燥している場合が多いです。乾燥した状態の肌はうるおいが保てなくなり、肌のバリア機能が低下し、日焼けしやすい肌になってしまいます。
紫外線を浴びた日は特に保湿ケアをていねいにおこなうことが重要です。
UVケアの重要性やおすすめのUVケア方法をご紹介しました。
本日も最後までありがとうございました。
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