リフレッシュセンター リラックス サクラジョウスイテン
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リフレッシュセンター リラックス 桜上水店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 13:52:38.0
- あなたの目の疲れはどこから？？
- こんにちは！
ブログを開いていただきありがとうございます！
実は疲れ目と眼精疲労はちょーっと違うんですよ？
◎今回は疲れ目と眼精疲労について
「疲れ目」、「眼精疲労」この２つの言葉をよく耳にすると思いますが実は異なる意味を持っているんです。まず「疲れ目」についてご説明させていただきます。
疲れ目は長時間パソコン作業やスマートフォンの見過ぎ、読書などによって目が疲れた状態を指します。
目を使いすぎることで、目が重く感じたりかすんだり時には目が痛くなったりすることがあります。これは目の筋肉が疲労しリラックスが必要な状態です。通常は少し休憩を取ったり目を閉じたりすることで改善されます。
一方で「眼精疲労」はもっと深い状態を意味します。
これは、目の疲れが長時間続いた結果目だけではなく頭痛や肩こり、集中力の低下などといった全身的な症状を引き起こすことがあります。
眼精疲労は疲れ目が進行してしまった状態と考えてもいいと思います。つまり、単なる目の疲れを超えて生活全般に影響を与えてることがあります。
「疲れ目」は比較的短時間で回復できることが多いですが「眼精疲労」の場合は解消する為にしっかりとした対策が必要です。
例えば定期的に休憩を取ることや目を温めることで血行を良くすること。そして目の使い方を見直してみることが重要です。
また眼精疲労が進行すると、視力低下やドライアイなどの問題を引き起こす可能性もありますので要注意！！
特に今はデジタル機器を長時間利用すると思うので多くの人がこの問題に悩まされていると思います。
なので！目を大切にして自分の状態をしっかり把握しておくべきです。
「疲れ目」と「眼精疲労」の違いを理解し適切な対策をすることで目の健康を守り快適な日常生活を送ることができるでしょう！
定期的に目を休めることを忘れずに日々生活を楽しんでいきましょう！
本日もブログを読んでいただきありがとうございました！
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