リフレッシュセンター リラックス サクラジョウスイテン
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- 東京都杉並区下高井戸１‐２２‐２ 松屋ビル２Ｆ
- 桜上水駅徒歩1分 【整体/もみほぐし/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 桜上水店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 13:13:59.0
- 食いしばりの原因
- こんにちは！
いつもリラックス桜上水店店ブログを開いていただきありがとうございます♪♪
食いしばりが起きるのは！？
◯ストレス
寝ている間に歯ぎしりや食いしばりをすることで、ストレスや不安を無意識のうちに解消していると考えられています。しかし、歯や顎関節などに悪影響がでるような歯ぎしりは、改善しなければなりません。
◯歯並び
歯をかみ合わせたときに一部の歯が強く当たっていたり、歯の詰め物や被せ物の高さが合っていなかったりすると、かみ合わせが安定しないためです。
◯枕が合わない
高い枕を使用していたり合わない枕を使用していたりする方は、歯ぎしりが起こりやすくなるといわれています。高い枕を使って寝ると、首に角度がつき、うつむいた状態になりやすいため、奥歯をかみしめるような姿勢になりやすくなります。
『改善』
ガムを噛むことで、食いしばりを抑える効果が期待できます。
ガムを噛んでいる間は上下の歯が接触しないため、食いしばることができず、リラックス効果も期待できます。また、ガムを噛むことで唾液の分泌が促され、口の中の洗浄や食渣の清掃効果も期待できます。
キシリトールガムがおすすめです。キシリトールガムはむし歯予防にも効果的ですが、噛みすぎると歯や歯を支える組織にダメージを与える可能性があるため、注意が必要です。
最後まで読んで頂きありがとうございました♪
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