リフレッシュセンター リラックス ウメガオカテン
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- 梅ヶ丘駅から徒歩１分 【もみほぐし/整体/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 梅ヶ丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 13:18:46.0
- 股関節について
- こんにちは！
リラックス梅ヶ丘店です
ブログを開いて頂きありがとうございます(^-^)/
＼今回は股関節について／
まず、股関節骨盤と大腿骨をつなぐ接合部のこと。
周辺の筋肉と連携し「立つ」「座る」「歩く」などの動作を起こしたり、上半身を支えるなどの役割があります。私達がよく言葉にしたり聞く事がある「股関節が硬い」や「股関節の痛み」とは、骨盤周辺の筋肉が硬くなり股関節の可動域が狭くなっている状態のことです・・・
◎どうして股関節が硬くなるのか
→普段の生活の中で足を組んでしまったり、長時間同じ姿勢でいることや、加齢、運動不足
片方の足に重心をかけてしまったりといった原因で股関節が硬くなってしまいます。
→股関節が硬くなると、腰痛の原因になったり、血流が悪くなり、むくみや、
ボディラインが崩れてしまうことも
日頃からのケアが大切になります！ストレッチは痛気持ちいくらいまでで無理せず行いましょう
【股関節の簡単ストレッチをお伝えします】
（1）あぐらをかくような体勢でかかとを引き寄せて骨盤をたてて座ります
（2） 背中を丸めないよう状態を前に倒します
（3） ゆっくり呼吸をし、伸ばしていきます
これを10秒×３セットほど。最初は１セットから始めるのもオススメです！
これで今回は以上になります！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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投稿者
スタッフ 一同
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