リフレッシュセンター リラックス シモタカイドテン
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- 下高井戸駅徒歩2分 【もみほぐし/整体/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 下高井戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 12:00:43.0
- 体幹を意識していますか？
- 皆さん最近歩いている時よろよろしたり、身体を傾いている感じはありませんか？
それは、大幹の軸が不安定でなる現象です。
体幹が重要な役割、姿勢維持、運動能力向上、怪我予防、内臓保護など、体の様々な機能に不可欠だからです。体幹を鍛えることで、正しい姿勢を保ちやすくなり、腰痛や肩こりの予防につながります。また、スポーツのパフォーマンス向上や、日常生活での効率的な動作を可能にします。・姿勢の維持
体幹は体の土台であり、インナーマッスルが働くことで背骨や骨盤を正しい位置に保ち、猫背や反り腰を改善します。
・運動能力の向上
腕や脚を動かす際の軸となり、歩行や走行などの基本的な動作や、物を持ち上げる際にも効率的な力の伝達を可能にします。
・怪我の予防
体幹が弱いと、腰に負担がかかりやすくなり腰痛の原因になることがあります。体幹を強化することで、体のバランスが整い、腰や背中への負担が軽減されます。
・内臓の保護
体幹は、内臓を包み込み、物理的に保護する役割も担っています。
バランス感覚の向上:体幹が安定することで、立っているときや動いているときのバランスが保たれやすくなり、転倒のリスクを減らすことができます。
・基礎代謝の向上
多くの筋肉を同時に使う体幹トレーニングは、消費カロリーが増加し、基礎代謝の向上や体脂肪燃焼の促進につながります。
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投稿者
スタッフ 一同
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