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投稿日：2025-11-04 23:11:07.0
- 筋膜性疼痛症候群（MPS）について
- こんにちは！いつも見て頂きありがとうございます。今回は筋膜性疼痛症候群についてご紹介いたします。
筋膜性疼痛症候群（MPS）とは？
筋膜性疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome：MPS）は、筋肉や筋膜内に生じる「トリガーポイント（圧痛点）」が原因で痛みを引き起こす症候群です。トリガーポイントを押すと、関連する部位まで痛みが広がる（関連痛）ことが特徴です。近年、慢性腰痛や肩こりの原因の一つとして注目されています。
生理学的な要因
主な原因として、筋膜や筋線維の微細損傷や血流障害が挙げられます。長時間の同一姿勢や過度な筋緊張により局所の血流が低下し、酸素不足・代謝物質の蓄積が起こることで痛覚受容器が刺激されます。これにより筋肉がさらに硬直し、悪循環が生じます。また、自律神経のアンバランスやビタミン・ミネラル不足も筋緊張や代謝低下を助長する要因とされています。
心理・生活習慣の要因
MPSは、身体的な要因だけでなく、ストレスや睡眠不足などの心理的要因とも関連しています。慢性的なストレスは交感神経を優位にし、筋肉の緊張を持続させます。また、運動不足や過剰なトレーニング（オーバーユース）も筋膜への負担を増大させる要因となります。これらが重なることで、トリガーポイントが形成されやすくなります。
セルフケアと治療法
軽度の症状であれば、**軽いストレッチや温熱療法（入浴など）**が有効とされています。温めることで血流を改善し、筋膜の滑走性を回復させやすくなります。
また、整体や指圧、筋膜リリースなどの徒手療法も、筋緊張の緩和や血流改善に有効と報告されています。ただし、施術後のセルフケア（姿勢改善や適度な運動）も重要です。医療機関の受診目安
痛みが数週間以上続く場合や、しびれ・麻痺などの神経症状を伴う場合は、整形外科での診察を受けることが推奨されます。医師の判断でトリガーポイント注射などの治療が行われることもあります。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
次回もお楽しみに！
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投稿者
スタッフ 一同
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