リフレッシュセンター リラックス ハタガヤテン
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リフレッシュセンター リラックス 幡ヶ谷店のブログ
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投稿日：2024-04-15 13:07:50.0
- 寝違えとは？
- こんにちは！
ブログを開いていただきありがとうございます！
今回は吉井が担当させて頂きます！
不自然な姿勢で長時間寝たり、日常的に姿勢が悪いと、筋肉バランスが崩れてしまい首や肩まわりに無理な負担がかかり、筋肉や靭帯などに急性の炎症が起こって痛みや動かしにくいといった症状が現れると考えられています。とくにデスクワークやスマホの長時間使用は不良姿勢が続きやすいため、注意が必要です。
寝違えになった時の対処
基本的には寝違えは安静にすることが基本です。 無理に動かすことはせず、日常生活の中で徐々に首を動かすことで治っていくのが一般的です。 症状が起きたらまずは炎症によって痛みが起きている箇所を冷やし、腫れや痛みが落ち着いたらあまり冷やしすぎずに逆に筋肉をほぐすように温めましょう。
そのころくらいであれば私達でもほぐし痛みを軽減することも出来てきます！
まずは寝違えになる前に普段からのケアをしていきましょう！
今回もご拝読ありがとうございました。
少しずつですが、ブログを更新させていただきますので見ていただけたら嬉しいです！
お身体の不調などございましたら公式ラインも始めましたのでお気軽にご相談ください！
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