サムデイ ビューティー キミツテン
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トータルビューティーサロン サムデイ(SOMEDAY)のブログ
プライベート
投稿日：2019-05-04 18:30:20.0
- むくみ取りメニュー☆
- ご近所さんから採れたてのホウレン草を頂いたので、おひたしや炒め物に☆
採れたてだから柔らかいし甘～い！！
そして、青汁☆
そのままでも好きですが、今日は牛乳割りで☆
青汁にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なので、排出機能が高まり、むくみが取れやすい！
むくみとは血管以外の体内組織に余分な水分が溜まった状態のことです！
こんな方は要注意～
・塩辛いものが好き
・水分をあまり摂らない
・お酒をのむ
・野菜や果物をあまり摂らない・・・などなど
美容の為、健康の為に積極的に摂りたいむくみ防止に効果的な食べ物は
☆野菜（ホウレン草、ブロッコリー）
☆果物（アボガド、キウイフルーツ）
☆海藻（ワカメ、ひじき）
☆芋類（さつまいも、里芋）
☆大豆製品（納豆、豆腐）
その他、身体の冷えやむくみの原因に。
寒暖差の大きい季節だからこそ、体調も崩しやすくなってます！
少し意識してみてくださいね！
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