創ボディデザイン 藤井寺店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-11 12:17:19.0
- 痩せ体質になりませんか？
- まさに今日この頃、季節の変わり目です。
いい季節になり、服装もどんどん薄着になります。
そんな時に気になるのが体形ですよね！！！
痩せ体質になるためのたんぱく質を紹介したいと思います。
（１） 青魚
血管と血液の健康を守るためにも欠かせない 脂肪酸。
脂肪酸が血管が丈夫で身体のすみずみまで血液がいきわたることは細胞に酸素と栄養を届け、細胞が本来の動きをすると代謝のいい身体づくりに欠かせないです。
（２） 卵
すべての必須アミノ酸が含まれた優秀なたんぱく質です。
ビタミンｃと食物繊維以外の栄養素を卵１個で補うことができます。
（３） 大豆
すべての必須アミノ酸が含まれた食材です。
植物性の食べ物にしか含まれていないポリフェノールや植物繊維をとることができます。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、余分なものをため込まない腸内環境つくりをサポートします。良質なたんぱく質を取りながら、老廃物をリンパで流して痩せ体質になりませんか？
身体の内側からも外側からもきれいを磨きましょう☆
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