創ボディデザイン 藤井寺店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2023-01-08 14:41:31.0
- 冷え対策＆ダイエットにおすすめ
- 明けましておめでとうございます。
冬本番ですね。お正月太りが気になり始める頃ですね。
冷えからもむくみを呼び、太る原因にもなります。
今回は身体を芯から温めてる食材をご紹介させていただきます。
〇ラム肉
低コレステロール、鉄分、ビタミンも豊富です。
アミノ酸も豊富で、脂肪燃焼効果も高いので身体を内側から温めます。
ビーフシチュー、カレーなどでいかがですか？
〇ネギ類
冬の旬の食材の定番です。
ネギ類の刺激臭の元である硫酸アリルには血液の流れをスムーズにする効果があります。
抹消部まで血液がいきわたる事で冷えの予防になります。
お鍋に入れたり、ソテーなどいかがですか？
〇柑橘系のフルーツ
冬の旬のフルーツです。
柑橘系のフルーツの香りの元のリモネンは交感神経を刺激され、身体は代謝モードになります。
脂肪を燃焼させて熱を生み出したり、血液の流れも活発になります。
リモネンは皮に多く含まれているため、皮をすりおろして鍋のお供や、スライスして紅茶と一緒にいかがですか？
食事も身体を温めてくれます。
身体のむくみは、キャビテーションで脂肪と一緒にドレナージュで身体の外に出しましょう。
むくみを無くして、筋肉を温めて、温かく冬を乗り越えましょう！！
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