ポワリエ カイロプラクティックアンドボディケア
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ポワリエ カイロプラクティックアンドボディケア(Poirier)のブログ
プライベート
投稿日：2019-01-08 20:47:09.0
- ★三点支持
- こんにちは！
ポワリエの富島です☆
アザや擦り傷をつくりながら、ボルダリングに挑戦中です(^^;
ボルダリングの基本で、「三点支持」というのがあります。
右手を離した時は、「左手・右足・左足」の三点で体を支える、ということです。
この三点が二等辺三角形になる状態だと安定しやすい、と教わりました。
お店がら、ちょうどいい奴がいてましたのでこれを使って説明します(^^)
赤い丸がボルダリングで掴むホールドとします。
↑こんな感じで、両足と片方の手が二等辺三角形になると、体がとても安定します。
↑しかし、左手を左サイドのホールドで持った場合、二等辺三角形が崩れてしまい、
体は矢印の方向に回旋してしまいます。
こんな感じで体が振られて落下してしまいます。
簡単なことやん！と思うかもしれませんが、コレが実践してみると、
意外に自分の足先・手先の位置感覚というのはわからないもので
後方からインストラクターさんに、「右足を右隣のホールドに乗せて！」
と言われてもずっと左足を動かそうとしたり…
ある意味脳トレにもなるのではないかと！
この三点支持を意識していると、普段の生活の中でも応用できるなぁと感じることがあります。
例えば下に落ちている物を拾う時、
手だけを伸ばすのではなくて、両足を広げて手がその真ん中にくるように屈むと
体が安定して腰痛の予防になるなぁとか…
こういう、動作のトレーニングの指導みたいなのがちゃんと一人一人にしてあげられたら、
施術後の体の状態が維持しやすくなるんだろうなと思います。
また一つ課題が出来ましたp(^-^)q
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
《1月のお休み》
13日(日)※セミナー出席のためお休みさせて頂きます
22日(火)
29日(火)
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
公式ホームページも是非ご覧ください(*^o^*)
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