ケンユウカン ヨコスカセイタイジュツ
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県横須賀市根岸町３‐１４‐１４
- 【無料駐車場有】北久里浜駅徒歩5分
健友館 横須賀整体術のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-18 07:25:11.0
- 酷くなる前に腰痛チェック
- こんにちは健優館横須賀整体術の橋爪です
お客様から正月休み中に腰痛が再発、年末の疲れが溜まっていたけど
休みの間に良くなるかと思っていたけど何で？
バイクツーリング、ボート釣り、飲み会とスケジュールはこなしていましたが、
本人は腰痛が気にならなかったのに急に痛くなったので
今後、酷くなる前に腰痛チェックはありますか？という質問を頂きました。日頃からの腰痛チェック
1 日常生活 日頃の動作でのチェック
2 セルフマッサージ 気になる所を刺激してチェック
3 ストレッチ 柔軟性、硬さ、強張りでチェック
4 エクササイズ 運動刺激によるチェック
上記の4つに分けてチェックを解説していきます。
1 日常生活でのチェック
寝起き、寝返り、立ち座り動作、前かがみの洗顔、後ろ反りのうがいなどの
日常生活の動作で毎日もしくは週に何回か痛みがあるのは要注意です。
実際の疲労蓄積と自覚症状はずれていることが多くだいたいの方は
「これくらいなら平気」「仕事しているから疲労蓄積するもの」と
思い込んでいますが、この状態だといつ腰痛が酷くなっても不思議では
ありません。自力で回復するには無理があるので施術を受けることを
お勧めいたします。こうならないように自分でするのが次のセルフマッサージ
チェックです。2 セルフマッサージでのチェック
私もやっていて日頃から気になる患部をボールなどで刺激することで
日常生活に痛みが出る前に症状レベルが確認することができます。
なかなか当たらない、当たってもイタ気持ちイイ範囲なら良好です。
しかし、嫌な痛みがある、怖い痛みあると要注意です。
日常生活の動作では問題なしでも刺激することで腰痛の元が確認できます。
普段から解すことで腰痛予防にもなり、一番継続しやすいので
セルフマッサージはお勧めです。
次はストレッチ、エクササイズを解説いたします。
#健優館横須賀整体
#腰痛予防
#横須賀整体
#北久里浜整体
#腰痛チェック
#腰痛エクササイズ
#腰痛ストレッチ
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-10-30
-
●2025-10-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（1）
もっと見る
健友館 横須賀整体術のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【腰痛、足の痛み・しびれ】 AI姿勢分析＋全身整体/初回90分8000円→4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【ひざ痛、股関節の違和感】 AI姿勢分析＋全身整体/初回90分8000円→4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 眠れない、自律神経の乱れ AI姿勢分析＋全身整体/初回90分8000円→4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 マタニティ、産後のケア 腰痛、背中の痛み、肩凝り 初回90分8000円→4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【首肩凝りでお悩みの方】 AI姿勢分析＋全身整体/初回90分8000円→4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【頭痛、眼精疲労の方】 AI姿勢分析＋全身整体/初回90分8000円→4980円
|
