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健友館 横須賀整体術のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-15 07:26:36.0
- 腰痛になりやすい骨盤の歪みとは
- こんにちは健優館横須賀整体術の橋爪です
先日、お客様からハンドメイドの木彫りの壁掛けを頂きました。味わいのある作風に癒されます。
私も以前、陶芸をして作品をみてまた作りたくなりました。腰痛になりやすい骨盤の歪みとは
お客様(Sさん)の腰痛が酷くなると体が右斜め前に傾いて前屈動作でズキンと痛みがでる、歩くのもままならずギクシャクした動きになります。Sさんの場合、腰の左右にある筋肉(腰方形筋)の右側が硬くなると腰椎(背骨)引っ張られて右側に傾く、また骨盤の腸骨と仙骨の境目が歪んでスムーズに歩けなくなっています。
骨盤の歪みで多く占めるが骨盤と腰椎の境目(腰仙関節)、仙骨と腸骨との境目(仙腸関節)が狭すぎる、広すぎるなどの歪みです。当院の施術体験ではここが腰痛になりやすい骨盤の歪みと考えています。関節と関節の隙間が狭すぎると骨同士が当たるなどで可動域が狭くなってギクシャクしたロボットのような動きになるります。
関節と関節の隙間が広すぎると体重が支えられずに力が入らない腰砕けになってしまいます。
関節と関節が適当だと可動域も正常で力もしっかりと伝わりスムーズな動きができますね。骨と筋肉の関係は体の構造と機能において非常に重要です。骨は体を支えて筋肉は骨に付着して動きを生み出します。骨と筋肉は互いに持ちつ持たれつ関係でどちらか一方が欠けるともう一方も正常に機能しなくなります。
腰痛に関連する筋肉、背筋(脊柱起立筋)腰の筋肉(腰方形筋、大腰筋)、お尻の筋肉(殿筋群)、ももの筋肉が前後左右のバランスが崩れると骨盤と腰椎の歪みとなり腰痛になりやすい傾向にあります。
腰痛予防には筋肉を伸ばす、関節の柔軟性を保つストレッチは非常に大切ですね。
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