Blanclis REVIハーブピーリング 脱毛 痩身【ブランリス】
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- お水の効果とは?
- こんにちは(*^^*)Blanclis草津店です!
今更ですが【水の効果について】のご紹介です!
1日にお水はどれぐらい飲んでますか?
暑い時期はたくさん水を飲むけど、寒い時期はあまり飲まない方多いと思います。
【お水は毎日2リットル飲みましょう】という言葉を聞いたことがある方が多いでしょう!!
正確には、体重1キロにつき35mlの水が必要とされているので、体重50キロの方は1750ml、
体重80キロの方で2800mlが必要ろとなります。
【水の効果】
美肌・美髪・美爪
水を飲むとこで乾燥を防いだり、血液が必要な酸素や栄養素をスムーズに運ぶことが
できるので肌や紙、爪の調子が良くなります。
むくみ解消
水を飲むことで老廃物が体外に排出されて循環ががスムーズnなり、むくみ解消に繋がります。
しかし、水の飲み過ぎは逆にむくみの原因になるので注意です!
便秘解消
水分不足も便秘の原因のひとつです。
特に朝起きた時にコップ1杯の水や白湯を飲むと胃腸の動きが良くなり、便通が良くなります。
食べ過ぎ防止
食事の前に水を飲むと胃が膨らみ、満腹感が得られるので食べ過ぎを防ぐことができます。
お水は一気ににたくさん飲んでいない人はいきなり1日に2リットル前後のお水を飲むのは大変
だと思うのでまずは今の分量プラス500mlくらいからはじめてみましょう!
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