Blanclis REVIハーブピーリング 脱毛 痩身【ブランリス】
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- 滋賀県草津市野路町片原６８６ ＬＡＦＬＡ３Ｆ
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ブランリス(Blanclis)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-16 09:41:06.0
- 朝食の重要性！
- こんにちは(*^^*)Blanclis草津店です！
ダイエット中は、朝食を抜く方が多いですが、【間違っています】
朝、たんぱく質を取ると、胃で分泌される食欲刺激ホルモンが減り、腸で分泌される食欲抑制ホルモン
が多くなる為日中の食欲が抑えられます。
また、朝食をとらず空腹の状態で昼食を取ると空腹を感じやすくなり、食べ過ぎや間食の原因になる
ことも。。。
朝食をとることは太りにくい身体作りにもつながります。
オススメの食材3点をお伝えします！
1つ目 米
お米は粒食のため、ゆっくりと時間をかけて消化・吸収されます。
さらに、お米にはでんぷんが含まれています。でんぷんはブドウ糖が多数つながった
状態の為、ゆるやかに血糖値を上げ、脳にブドウ糖を安定供給することができます。
2つ目 卵
良質なたんぱく質が含まれている為、長時間体内で
エネルギーを放出してくれます。
また腹持ちが良く満足感も得られる為、間食防止にも役立ちます。
3つ目 果物
果物は、ビタミンやミネラル、食物繊維など、1日に必要な栄養素を多く含んでいます。
特に、バナナやグレープフルーツはオススメです！
是非参考にしてみてくださいね(*^^*)
～Blanclisブランリス 草津店～
滋賀県草津市野路町片原686ラフラ3階
営業時間:10:00-19:00
定休日:火曜日
電話:077-563-8008
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