ウーマンズ リラクゼーション アレスト
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- 栃木県小山市城北３－１９－１
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アレスト(arest)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-01-23 16:13:51.0
- 自己免疫向上
- オミクロンが拡大する中、この気温の寒さと乾燥では免疫力も落ちてコロナはもちろん、風邪に対しての抵抗力も落ちてしまいますよね(*_*)
アレストでも取り扱っている復元ウォーマーなどのルーヴルド商品は36.5℃の体温維持を目標にしています。
お客様を玄関先でお迎えする際に検温を実施していますが、35℃台の方も多く見られます。
昔から知られている通り体温が1℃低下すると免疫力は30%もダウンします。
自己免疫力を100%発揮するには36.5℃の体温維持が大切。
その為には自律神経のバランス、血液をキレイに保ち正しい姿勢で日常生活を過ごす事に意識を向けてみて下さい♪
1 目覚めとともに朝日を浴びる
2 空腹を感じたら食べる、野菜や発酵食品を中心に
3 柔軟性のある身体作り
4 お風呂は寝る90分前40度以下でゆっくりと
5 寝る前は交感神経を刺激しない様、スマホは見ないように静かな環境で安眠を確保
どれも基本的な事ですが、つい忙しいとシャワーだけだったり、寝る直前までスマホチェックしてしまったり…
少しづつでも改善出来るといいですよね。
アレストでのメニューでも
身体の冷えを改善するには、温かっさリンパ
柔軟性のある身体作りには、骨盤ストレッチやディープリンパもおすすめです♪
皆様、くれぐれも体調にお気をつけて下さいね♪
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