春先のメンタル不調　前向きなメンタルの保ち方：2024年2月23日｜アレスト(arest)のブログ

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投稿日：2024-02-23 14:19:52.0

春先のメンタル不調　前向きなメンタルの保ち方: 最近春っぽくなってきましたね。　春ってウキウキしますが、雨が降ったり、寒かったり、暑かったり、まるで初恋みたいな天気(^_^;)

だから私達の自律神経も乱れに乱れ、身体も心も不安定。辛いですよね。　
春こそアロマを使ったリンパマッサージがおすすめなんです。

人の体の約60％は水分で出来ていて、その水分の一部が血液とリンパ液です。
マッサージを受けることでリンパの流れが良くなり老廃物を排出して疲労回復、免疫力向上、体質が改善していきます。そして、　　マッサージで使用する精油は皮膚を介して身体に作用します。

香りが嗅覚を通し、マッサージの刺激は触覚を通し、「気持ちが良い」「心が落ち着く」など心理効果を生み出します。

沈んだ気持ちを前向きに明るくするのを助けてくれるアロマは

・スイートオレンジ
・グレープフルーツ
・ベルガモット
・イランイラン
・ゼラニウム
・ローズウッド
・レモン

などなどアレストでも使用するブレンドオイルにも多数使われています！

その他メンタルヘルスを保つためには「深呼吸」「睡眠」「気持ちを吐き出す」

アロマセラピーでゆったり深呼吸し、質の良い睡眠を確保し、愚痴りたい時には私達セラピストに気持ちを吐き出してもらっても大丈夫です！

気分が不安定な時は一度気持ちをフラットな状態にしてアロマリンパマッサージを受けながらポジティブな方向へ気持ちを持って行く。

不安定な春をウキウキとポジティブに過ごしたいですよね(^^♪
そんな時の身体と気持ちのお手伝いをさせていただけたら嬉しく思います。

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