逗子整体院のブログ
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投稿日：2020-12-21 08:51:18.0
- 良い姿勢とは
- こんにちは
吉田です
寒さが増してきましたが、皆さん家の中で丸くなってはいませんか？
今日は姿勢についてお話します。
よく「良い姿勢・悪い姿勢」と言いますが、いったいどんな姿勢が良くて、「姿勢が悪い」と言われる人は何がどう悪いのでしょうか。
「身体への負担が少なく、動きやすい姿勢」
結論はこれだと私は考えます。
見た目で言いますと
壁に背中をつけ、頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとがしっかり壁に触れている時、横から見ると、
耳・肩の中心・肘・中指・膝の側面・くるぶしが真っすぐ一直線になった状態です。
そういう姿勢は良い姿勢だと思いますし、逆に「身体への負担が多く、動きにくい姿勢」
で、横から見た時に一直線になっていない状態が悪い姿勢だと思います。
身体への負担が多くなる姿勢を続けていると、筋肉の疲労も増えます。
やがて身体が悲鳴をあげ、痛くなったり、立ち上がれなくなることもあるのです。
身体に負担をかけ続けると、若いうちは比較的筋肉量も多く、気合でなんとかなる方もいますが、
年齢を重ねると、そうもいかなくなるのです。
壁に背中をつけられない時は、「へそ」から「みぞおち」（腹の上方中央にある窪んだ部位）
までに糸があると仮定し、その糸を伸ばすイメージを維持するようにしてみてください。逗子整体院ホームページ
https://zushi-seitaiin.com/m/
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