逗子整体院のブログ
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投稿日：2020-12-17 23:58:43.0
- 寝違えた時、温めるのと冷やすのどっちが良いの？
- 朝起きて、首が痛い。昨日まで何でもなかったのにが急に首や肩に痛みが出てきたとき、温めたほうが良いのか、冷やしたほうが良いのか迷いますよね。
まずそんな時は患部に手を当ててみてください。手で触ってみて、熱やほてりを感じるようなら、炎症を起こしている可能性があるので、冷やしたほうが良いと思います。
炎症が起きている場合は、温めると痛みが悪化することが考えられるので、冷やして炎症を抑えることが大切です。
ねんざの場合はまずは冷やしたほうが良いと思いますが、寝違えの場合は寝ている時に無意識に力が入り、長時間体に負荷がかかっていたことが原因なので、温めたほうが楽に感じることが多いと思います。
温めると力が入っていた筋肉を緩んで、縮んでいた血管が開き血流が良くなります。
もし、温めるのか冷やすのかどちらかわからない場合はやってみて「気持ち良いと感じる方」を選ぶと良いと思います。
熱をもっていたら冷やす。わからない場合はやってみて「気持ちも良い方」を選ぶことを参考にしてみて下さい。
逗子整体院 崎浜（さきはま）
逗子整体院ホームページ
https://zushi-seitaiin.com/m/逗子整体院では原因となってる筋肉にしっかり効かせる当院独自のトリガーポイントの施術を行っています。気になる方はぜひ一度お試しください。
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