緊張型（きんちょうがた）頭痛を引き起こす２大誘因！：2021年9月23日｜逗子整体院のブログ

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投稿日：2021-09-23 16:21:20.0

緊張型（きんちょうがた）頭痛を引き起こす２大誘因！: ダラダラと続くうっとしい頭痛、辛いけど頭痛薬には頼りたくないし・・・。

「頭をジワーと締め付けられる痛み」と表現される緊張型頭痛は、

「何らかの誘因　→　首や肩の筋肉の緊張　→　頭痛が起こる」

の順序で起こると考えられます。

今回は「何らかの誘因→筋肉の緊張」の前半の過程部分について説明していきます。

「筋肉の緊張→頭痛が起こる」の過程については、

ブログの「肩こりが原因！緊張型（きんちょうがた）頭痛って何？」
で書いていますので、気になる方はそちらもどうぞ。

「頭・首・肩の筋肉の緊張が原因となっている緊張型頭痛を
ひき起こす誘因は大きな誘因が２つあります。

1.猫背やうつむきなどの首の筋肉に負担がかかる姿勢
2.精神的なストレスによって無意識に首や肩が緊張する

・1.「猫背やうつむきなどの背中を丸めた姿勢」
この姿勢については、心当たりがある方も多いと思います。
日常生活の中では背中を反らすことより、丸めることの方が多いですよね。

背中を丸めて首が前に出た姿勢は首の筋肉、特に首の後ろの筋肉に大きな負担がかかります。

4、5キロある頭の位置をキープするために首の後ろの筋肉の緊張が続き、
頭痛の原因となります。

・2「精神的なストレスによって無意識に首や肩の筋肉が緊張する」

精神的なストレス,イライラや不安感によって、自律神経のバランスが崩れ、
交感神経が優位になった状態が続くと、首や肩の筋肉が継続的に緊張が続きます。

特に「後頭下筋（こうとうかきん）」と呼ばれる後頭部付け根にある深層筋は
精神的な影響を受けやすく、緊張しやすいです。

精神的なストレスを受けると、無意識のうちに背中を丸めた「スラウチ姿勢」になりやすいことも
気を付けなければなりません。首肩の筋肉の緊張が続いてしまいます。

私たちのからだ、骨格をつくっているのは骨、関節、筋肉ということは今も昔も変わりません。

なるべく負担がかからないようにする、運動して筋肉の働きを保つ、しっかり栄養をとって休ませる。

体にとって当たり前のことがなにより大切だと思います！

逗子整体院では緊張型頭痛の原因の筋肉をしっかりゆるめる施術を行っています。

緊張型頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院の施術をお試ください。

逗子整体院ホームページ
https://zushi-seitaiin.com/m/