逗子整体院のブログ
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投稿日：2022-12-20 18:48:53.0
- 腰痛を解消する方法
- みなさん
年の瀬も近づき、寒くなってきましたが
いかがお過ごしでしょうか。
さて、寒くなると腰痛を感じる方がより増えてきます。
「ぎっくり腰」になる方も増加してしまいます。
原因はというと、
１ 悪い姿勢の習慣、２ 長時間の座り仕事、３ 運動不足・・・・等々
ではなぜ寒くなるとこの症状が増えてくるのでしょうか？
それは 「寒い！」と力を入れることが多くなるからだと推測されます。
力が入ると筋肉の中にある毛細血管が圧迫され、血流が悪くなり、
十分な酸素や栄養分が筋肉に届きにくくなるのです。
本来筋肉は、十分な酸素や栄養分を取り入れ、疲労が回復するのですが
このいわゆる「修復作業」がすすまなくなり、むしろ疲労が悪化していくわけです。
上記で挙げた腰痛の原因を分析すると
１ 悪い姿勢の方は、身体の傾きを支える為に腰の筋肉に過度の負担がかかり続けます。
すると疲労が蓄積してゆき、腰痛の悪化が進行します。
２ 長時間の座り仕事をする方も、１ 同様、筋肉に過度の負担がかかり続け、
それが悪化し、腰痛がひどくなってしまうのです。
３ 運動不足の方は、筋肉を動かさないので疲労はしないのでは、と思ってしまいますが、
逆に動かさないと、筋肉が固まって退化していきます。これも筋肉疲労につながるのです。
では、腰痛を防ぐ方法、もしくは既になってしまった腰痛を改善する方法は何か。
ズバリ 「力を抜くこと」 です
力を入れて血流を悪化させ、疲労回復の邪魔を自らし続けている状態から
人間誰もが本来持っている、「自然治癒力」 を働き易いように解放してあげてください。
自分では力んでいるつもりはないのに、自然に力が入っちゃっている方。
「力の抜き方を知りたい」という方は、是非一度当院へお越しください。
力を抜いて快適に生きていく方法を伝授いたします。
院長 吉田
逗子整体院ホームページ
https://zushi-seitaiin.com/m/
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