ピエルナのブログ
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投稿日：2025-11-24 22:13:18.0
- 肩こり・首こりリセット。月曜夜は“抜く日”がいい
月曜の夜です。
すでにこうなってません？
気づいたら肩が耳のところにいる
首がパスタの茹で上がり前みたいに固い
頭が重くてメガネかけてないのに探してる
ある…よね？
でも大丈夫。
月曜日は整えすぎちゃいけない日なんです。
なぜなら月曜の身体はこうなってる↓
週末の余韻が抜けきらない
仕事モードが急にオン
自律神経が“混乱フェス開催中”
この状態で無理にストレッチすると、
逆に肩こりが悪化します
だから今日のケアはこれだけでOK
『首うしろ・手のひらあたためリセット』
1）首の後ろに手を当てる
2）深呼吸を3回
3）できれば目は半開き（寝落ちの入り口）
肩こりのスイッチがオフ
首こりの出口がひらく
頭の重さがふわっと抜ける
眠気が自然に降りてくる
つまり
頑張らずに整う夜。
さらに余裕があれば…
枕に頭を置いたまま
下の言葉を心でつぶやいてみて↓
「今日はここまでで十分」
もうね、
それだけで自律神経が整い始めます。
月曜の夜は
完璧じゃなくていい。
呼吸できたら100点です(^-^)
【こんな方におすすめ】
・肩こり・首こりが気になる方
・ヘッドマッサージで頭を軽くしたい方
・たるみ・むくみが気になる方
・フェイシャルも睡眠も整えたい方
◆ 関内・桜木町から通える完全予約制サロン
【営業時間】10:00～20:00（最終受付 18:00）
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