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カラダファクトリー 京急上大岡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-11-28 11:01:11.0
- ご報告
- 骨盤・ボディラインメンテナンス
整体サロン「カラダファクトリ-」
こんにちは！本日は笠井が担当致します！
11月もあと少しになりましたね。
だんだん寒くなって、布団から出たくないことが増えました、、、
さて、タイトル通りご報告です。
ご存知の方が多いと思いますが、来月末をもって
退職することになりました。
12月22日が最後の出勤になります。
ラグビーの関係で勤務時間が少し変わっていたりするので
ご迷惑をお掛けすると思います。申し訳ございません。
新しい環境でラグビーをすることになりました。
新しい場所でも頑張りたいと思いますので、
ご声援のほど、よろしくお願い致します。
ところで、みなさんSADという言葉を知っていますか？
SADとは、冬うつ病のことで、季節性感情障害とも言われています。
不眠または何時間寝ても起きられない、一日中眠い
炭水化物や甘いものを食べたくなり、体重が増える
不安感やイライラを感じる
夏場よりも首や肩のコリを感じる
集中力がなくなる
些細なことも面倒くさい
なんてことありませんか？もしかしたら、冬うつ病かもしれません。
「季節性うつ病」の原因は、まだはっきり解明されていませんが、
日照時間が関係していると言われています。
冬場は太陽が出ている時間が短く、それに伴い、人が光にあたる時間が少なくなります。すると、神経伝達物質であるセロトニンが減って脳の活動が鈍くなり、身体のリズムが狂ってしまいやすくなります。
改善、対策方法としては、
出来るだけ屋外に出て、日光に当たる
普段から行っている運動を続ける
ライトボックスという太陽の光を補うためのライトを浴びる
食事でセロトニンを摂取する（セロトニンは食物の中に含まるる必須アミノ酸の一種で、トリプトファンからつくられます。肉や魚、大豆などたんぱく質の摂取をしましょう。）
みなさまも気を付けてくださいね！！
投稿者
京急 上大岡店
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