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カラダファクトリー 京急上大岡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-31 10:28:55.0
- 世界禁煙デー
- こんにちは！
本日5月31日は「世界禁煙デー」です。
日本では5月31日から6月6日の一週間を「禁煙週間」としているそうです。
たばこが身体に悪いことは知られていますが、具体的に言うと
・全身のがんのリスクを高める
肺がんをはじめ咽頭がん、喉頭がん、口腔がんなどたばこの煙が直接触れる部位のがんが多いです。
しかし、たばこの有害物質は血液に乗って全身に運ばれるため、関係のない部位でも発症する可能性
があります。
・心筋梗塞や脳梗塞
たばこは、血液中の悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らしてしまいます、、
また、血圧を向上させる作用もあるため動脈硬化が進みます。
・慢性閉そく性肺疾患
慢性閉塞性肺疾患（COPD）は別名「たばこ病」とも言われています。
咳や痰が続いたり、すぐに息が切れてしまうなどの症状が出ます。
・受動喫煙
受動喫煙による健康被害は喫煙者を上回るといわれています。
喫煙の習慣がある方は、この禁煙週間を機に禁煙に挑戦してみてください！
禁煙中に吸いたくなったら、深呼吸をする・散歩やストレッチなどの軽い運動を行う・シュガーレスのガムをかむ・うがい歯磨きをするなどが効果的みたいです！
長年の生活習慣を変えることは難しいですが、少しずつ変えていきましょう！
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