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カラダファクトリー 京急上大岡店のブログ
プライベート
投稿日：2022-07-24 10:26:26.0
- お水の摂り方！！
- こんにちは！
今日は片山が担当させて頂きます！！
7月も後一週間で終わり、もうすぐ8月、夏本番ですね。
夏バテや夏風邪、熱中症など皆さん大丈夫ですか？？？
今の時期は室内でも熱中症などの危険性はすごく高いので、暑い日は無理せず、エアコン等を使い
過ごしましょう！！
さてさて、話は変わりますが、皆さんお水の違いとか甲かはご存じでしょうか？
硬度の違いによって、軟水と硬水とに分別されます。
なにで分別しているかというと、そう「カルシウムやマグネシウム」です。
水1リットル当たり１２０mg以上は硬水、未満は軟水に分別されます。（WHO定義）日本だと１００ｍｇが基準になります。
お互いのメリット、デメリットとして
硬水は・・・食事では不足しがちなカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富
しかし、摂取過多だと、腸への刺激が強く、お腹を壊す方もでる
軟水は・・・髪や肌にいい、浸透が早く、老廃物の排出を助ける
ミネラル含有量が少ない
日本の水道水や、市販のミネラルウォーターなどはほとんどが軟水です。
外国のパッケージのものなどは市販でも硬水が売られています。
軟水と違って、硬水は人によっては、苦みを感じたりもしやすいですが、たくさん汗をかくこの時期の水分補給にはすごく適しているので是非手に取ってみてはいかがでしょうか？？
最後までご覧頂きありがとうございました！今日はこのへんで失礼します。
片山
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