加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-08 07:59:04.0
- 甘いものが辞められない
- これはけっこう悩んでる人が多いのではないでしょうか？
実際、私も1年を通してどおしても甘い物が食べたくなる時期があります
それはダイエット中です！
極端に炭水化物を減らすような食事はしませんが、それでも1日の摂取カロリーを減らす為に炭水化物を少しは減らします
(具体的な量でいうと、普段はご飯５合食べるのがダイエット中は少ない時で２合になる)
私の場合５合食べればある程度満腹になり、他に甘い物どころか間食すらしなくなります
よくあるのは、甘い物を食べたいからご飯等の炭水化物を少なくする！ ではないですか？
これでは逆効果
なので甘い物が辞めれず困ってる方は、一度炭水化物(ご飯、パン、うどん、パスタ、そば)をしっかり食べましょう
これが身につくと甘い物もやめれて、体も締まってきますよ！
椋木
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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