加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-13 06:57:06.0
- 体の見た目は食べた物でかわる
- 私事ですが、1年の中でクリスマス辺りから年始にかけてが、食生活が最も乱れるこの時期
普段の節制した生活が一変し、1年頑張ったご褒美として好きなものを好きなだけ食べるようにしてます
しかし今回の年末年始はちがいます
38歳になった昨年、初めて膝や肘といった関節を痛めた事でより健康に意識が向き、食生活を一層気をつけるべく、年末年始は好きなものを食べるが、腹八分目で留めるように心がけました
揚げ物やハンバーガーやピザ、お菓子もチョコやポテトチップスを食べ、お酒も飲みました
少し食べ過ぎたら、前後の食事を減らして調節
そんな年末年始を過ごし、年明け仕事開始と共に体重を測りました
結構食べすぎないように気にはしていましたが、体はたるんでお腹が少し出たので体感として例年の様に5kgくらい増えてる様な錯覚に陥ってましたが、結果1kgしか増えてませんでした、 、 、
1kgしか増えてなくてラッキーではなく、1kgしか増えてないのにこの体のたるみ具合に驚愕
1kgしか増えてないのに関わらず5kg増えた時のような体の見た目
これは普段、お酒や脂質の多い食事を避け、炭水化物とタンパク質中心の生活を送ることで筋肉が増え脂肪の蓄積を抑えてたのが、体重こそそこまで変化してないが体の中身が脂肪の割合が増加し筋肉量が減った事を決定ずけています
同じ摂取カロリーだとしても、脂質を多く摂るか抑えるかでこんなにも体の見た目が変わってしまうのです
チョコを食べたから晩ごはんで代わりに白米を食べない
こんなことをしてては体重は増えないがどんどん筋肉がヘリブヨブヨの体になってしまうのです
39歳はより一層お菓子や油の多い食事は避け、ヘルシーな食事を心がけたいと思います
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
サロンの最新記事
-
●2024-06-08
-
●2024-06-02
-
●2024-05-27
-
●2024-05-20
-
●2024-05-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
もっと見る
加圧スタジオ トップランのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【すっきり美ＢＯＤＹに！】加圧トレーニング 50分無料体験 ¥0
|
|
新 規 |
【ゆったり運動をされたい方に◎】加圧トレーニング ５０分無料体験 ¥0
|
|
新 規 |
【ウエストにくびれを♪】加圧トレーニング 50分無料体験 ¥0
|
|
新 規 |
【二の腕・たるみ改善♪】加圧トレーニング 50分無料体験 ¥0
|
|
新 規 |
【太もも・ヒップアップ！】加圧トレーニング 50分無料体験 ¥0
|
|
新 規 |
◇ご入会◇ ￥15000⇒￥0 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
