加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-08 12:51:11.0
- トレーニングの効果は様々 パート２
- 前回のブログではトレーニングによって手の痺れが改善されたという内容でした
今回は、”健康的に生活が送れる、疲れなくなる”です
どうしても、筋力トレーニング＝筋肉が付く、脂肪が減って痩せる
というイメージが先行して、筋トレはボディメイクの為のものと思われがちです
確かに１０～３０代くらいの方にはそういった目的でトレーニングしてもらって良いと思いいます
しかし普段の生活だけでは年々筋肉が減っていく４０代以降になると、何もしなくても元気に活発に体を動かせた若い頃と違い、普通の生活を生涯続ける為にトレーニングをしなければならなくなります
今回は６０代半ばから７０代のご年齢の会員さんの方々からお聞きした内容の紹介です
こちらの会員さんは旅行が趣味で、毎月の用に日本各地を訪れるそうですが毎回の悩みが、すぐ足腰が疲れてしまい歩けなくなり観光が思い切り出来ない事だったそうです
さらに症状が悪化すると、日々の生活で歩くことすら辛く気が重くなり、数日家に引きこもってしまう事もあったそうです
それが通われて２ヶ月経った頃に、”バス旅行で最後まで歩いて観光出来たよ”
と嬉しそうにお話ししてくれ趣味の旅行を存分に楽しまれたようで、トレーニング指導させていただいて良かったなと思える瞬間でした
またこちらは別の会員さんですが、60代後半からご友人に勧められ登山を始めたそうです
月に数回登られるそうですが、初心者で同時期に始められた方は体力的にきついと辞めてしまい残ったのは自分だけ
そこから1年、今でも何年も趣味でされてた方々に混じって登山をされてるそうですが、その中でも一番体力があるそうで、”初心者なのに登山を継続出来て趣味に出来たのはトレーニングしてるお陰”とおっしゃって頂きとても嬉しかったです
このように歳を重ねてもトレーニングで筋肉や体力を付ける事で、いつまでも健康で楽しい生活が送れるようになるので、是非みなさんもトレーニングしましょう！
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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