トレーニングの効果は様々　パート３：2023年7月14日｜加圧スタジオトップランのブログ

加圧スタジオ　トップラン

カアツスタジオトップラン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リフレッシュ
エステ

兵庫県加古川市加古川町粟津253-9　2階
加古川駅より徒歩5分

加圧スタジオトップランのブログ

ビューティー

投稿日：2023-07-14 13:45:43.0

トレーニングの効果は様々　パート３: 前回、前々回のブログではトレーニングによってボディメイク出来る以外に、体の不調の改善や体力が付く等の外面的な効果があるという内容でした

今回は、”内面的的な不調や不安要素の改善が出来る”という話しです

本当にあげればきりがないほど筋トレには内面的に良い要素がありますが代表的なものとして、
・ストレスが軽減される
・自身が持てる、前向きになれる（鬱が治る）
・様々な依存症からの脱却
・食事がヘルシーになる
・睡眠をしっかりとれ健康的になれる

ストレスの軽減は何となく想像がつくかと思いますが、筋トレを終えた後の達成感や爽快感は中々普段の日常生活では味わえないです
筋トレをトータルすると１５年はしてる私ですが、筋トレをしなければよかったと思った事は１度も記憶にないですね

自身が持て前向きになれるというのも実際に筋トレによって体が変わった人なら、ほぼ全ての方が実感してると思われます
男性ですと筋肉か付きガッチリ体型になってくると、動物の本能的に強くなったような気分になり自身が付きますし、女性ならスタイルが良くなると気分が良くなり自身がみなぎるでしょう
そういった自身をモテるようになることで鬱が治っという報告もあるくらい筋トレには自身をモテるようになる効果があります

依存症の脱却のいい例として、とある外国では違法薬物の使用で逮捕された受刑者に筋トレをさせると、体の変化が嬉しく癖になり、体に悪い薬物を辞めることに繋がり薬物依存から脱却させることが出来たらしく、釈放後も再犯率がかなり下がったらしいです
その他にも、飲酒、ギャンブル、ゲームなどの依存の脱却にも効果があった例がいくつも存在します

そして筋トレで結果を求めるとヘルシーな物を好んで食べるようになったり、しっかり睡眠をとって体を回復させるようになったりと、内面がかなり良い方向に変わっていきます

筋トレはボディメイクだけでなく内面にもかなり良いということがお解りいただけたと思うので、みなさんも筋トレ頑張りましょう！