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カラダファクトリー ビナウォーク海老名店のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-12 12:39:59.0
- 秋野菜
- みなさん、こんにちは！
海老名店の坂田です。
少しずつ涼しく過ごしやすい日が増え、秋らしい気候となりましたね。
秋といえば「食欲の秋」といわれるほど一年の中で旬の食材が多く、旬の食材は栄養価が高く、
美容や健康に気をつかう方はぜひ摂取したいものです。
今回おすすめするのはレンコンです！
レンコンにはビタミンCが豊富に含まれており、
疲労回復や美容効果が期待できます。
食物繊維も豊富なため便秘の改善、動脈硬化、高血圧の
抑制にも効果があります。
レクチン・タンニンも豊富に含まれており、免疫力アップや止血、
胃腸の働きを整えるのにも効果的です。
涼しくはなってきましたが、寒暖差が激しく体調を崩しやすいので、
秋野菜を食べて体調を整えていきましょう！
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