やわらカイロプラクティック 新宿院【女性専用/小顔矯正/美容整体】
ヤワラカイロプラクティック シンジュクイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都新宿区歌舞伎町１丁目１ー１９ 同栄新宿ビル ８０１号室
- 新宿駅(東口)、新宿三丁目駅(B9出口)から徒歩5分 / 西武新宿線「西武新宿駅」徒歩7分
やわらカイロプラクティック新宿院のブログ
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投稿日：2025-11-14 19:35:43.0
- ぎっくり腰
やわらカイロプラクティックの松本です。
ぎっくり腰。お恥ずかしながら、実は私もよくなるんです。
ぎっくり腰は、急に腰に激しい痛みが出る「急性腰痛」のことです。海外では “魔女の一撃” と呼ばれるくらい、突然ズキッ！と痛みが走ります。ぎっくり腰は「重い物を持ったとき」だけが原因ではありません。
実際には…
・筋肉の疲労が溜まっていた
・寝不足・ストレスで体が硬くなっていた
・急な冷えで筋肉が縮んだ
・姿勢のクセで腰に負担が集中していた
・中腰の姿勢から急に動いた
こうした積み重ねの負担 + 動きのタイミングで起きることが多いです。
応急処置は発症～48時間は “冷やす” が基本。保冷剤やアイスノンをタオル越しに10～15分あてるのがいいです。温めるのは逆効果となります（炎症が強くなる）。痛みが落ち着いてきたら、逆に軽く温めて血流をよくするほうが回復が早いことが多いです。
当院では
・腰まわりの筋肉の緊張
・骨盤・股関節の歪み
・背中～太ももにかけての負担
・姿勢・動きのクセ
などを優しく整えていきます。ぎっくり腰のときは無理な矯正はしません。
痛みの出ない範囲で、回復を早める施術が中心になります。
ぎっくり腰はクセになりやすいので要注意。
・朝イチでいきなり前屈しない
・物を持つときは「膝を曲げて・近づけて」
・長時間座りっぱなしを避ける
・お尻・もも裏を柔らかくする
・体を冷やさない
これからの寒くなるので、みなさんお気をつけて！
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院長/美容整体セラピスト/カイロプラクター
松本 マツモト
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