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ヘッドスパサロン VELETA 自由が丘【ベレタ ジユウガオカ】

ヘッドスパサロン ベレタジユウガオカ

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  • 東京都目黒区緑が丘2-25-16 VELETAビル
  • 自由が丘徒歩5分/化粧品登録済み漢方オイル&クリームバス☆ヘッドスパ専門店

ホリスティックサロン ベレタ 自由が丘(VELETA)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-10-09 10:53:39.0
セロトニンとは
セロトニン=【幸せホルモン】

セロトニンとは精神を安定させる働きや、幸せを感じさせる働きがあるため【幸せホルモン】と呼ばれます。

セロトニンは、ストレスを感じたり、疲労が蓄積されると減少され、イライラ 不安感
意欲低下、うつ病、不眠などの不調が引き起こされるようになります。


【セロトニンは増やせる】

・太陽の光を浴びる
セロトニンをスムーズに分泌させるには、
早寝早起きを心がけましょう!

・適度な運動
ウォーキング、ジョギングなど一定のリズムを繰り返す運動がオススメ!

・トリプトファンを多く含む食材を選ぶ
セロトニンは必須アミノ酸であるトリプトファンを原料として脳内で作られます。
*豆腐、納豆、味噌などの大豆製品
*チーズ、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品
*アーモンドなどのナッツ類

不安、イライラが、起きる原因は自律神経の働きが乱れ、神経、気血、消化の活動に
影響を及ぼすためと考えられます。
体内バランスを整え、良い体質を取り戻すことはメンタルの改善にも効果的です。




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セロトニンとは_20211009_1
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