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ヘッドスパサロン VELETA 自由が丘【ベレタ ジユウガオカ】

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投稿日:2024-05-01 16:18:03.0
冷え症
冬は当然冷え症がつらい季節ですが、実は夏も冷房や冷たい飲食物などで
体は冷えやすく、体調も崩しやすい季節です。

「冷え症のメカニズム」

冷え症には、自律神経による体温調節が深く関わっています。
体は、体温調節の仕組みがうまく働いていないと冷えた状態になります。
体温調節は、脳の視床下部にある体温調節中枢が司令塔となり、熱の産生
や放散を増減することで行われています。
例えば体が寒さを感じると、体温中枢は自律神経に指令を送り、皮膚の表面
から熱を外に逃がさないようにし、必要以上に体温を下げないようにします。
この皮膚の毛細血管を細くして、血流を減らすことで、皮膚表面からの熱の
放散を少なくしているのです。夏場にエアコンの冷たい風に長時間さらされ
た場合も同じ現象がおこります。

「生活改善のポイント」

・睡眠を十分にとり、休息する
・軽めの有酸素運動
・腹巻、レッグウォーマー、スカーフ
・温かく消化の良いものを腹8分目で食べる
                   などなど、、、

まずは生活習慣を振り返るところから始めましょう♪


冷え症_20240501_1
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ホリスティックサロン ベレタ 自由が丘(VELETA)のブログ(冷え症)/ホットペッパービューティー

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