セレネス(SERENESSE)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-28 19:23:46.0
- 外反母趾についてまとめてみた
- 外反母趾とは？
「親指の付け根が痛い」「靴を履くとズキズキする」…その代表的な足のトラブルが外反母趾（がいはんぼし）です。外反母趾とは、足の親指が小指側に「くの字」に曲がり、親指の付け根にある関節の内側が突き出して変形した状態を指します。一般的に、曲がる角度が15度以上になると外反母趾と診断されます。
外反母趾になる主な原因
不適切な靴:ハイヒールやパンプス: つま先が細く、ヒールが高い靴は、足指が圧迫される上に体重が前方に集中するため、変形を進行させる最大の原因です。
サイズの合わない靴: 大きすぎる靴も、靴の中で足が滑り、指が踏ん張るために変形を助長します。
足のアーチの崩れ:足裏の横のアーチ（横アーチ）が崩れると、親指の付け根にかかる負担が増大し、変形が起こりやすくなります。
遺伝:外反母趾になりやすい足の骨格構造や足の形（遺伝的素因）が親から受け継がれることで、発症しやすくなると考えられています。
性別：女性に圧倒的に多く（男性の約10倍）、関節の柔軟性や靭帯の緩みやすさが関与していると考えられています。
全身に及ぼす深刻な影響
外反母趾の進行は、足だけの問題では終わりません。
痛みをかばう歩行: 痛みを避けるために無意識に不自然な歩き方になり、膝痛、腰痛、股関節痛など、全身に負担をかける原因となります。
姿勢の悪化: 足元が不安定になることで、身体全体のバランスが崩れ、姿勢の歪みに繋がることもあります。
タコ・魚の目: 崩れたアーチによって、足裏の特定の部分に過度な圧力がかかり、タコや魚の目ができやすくなります。
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