セレネス(SERENESSE)のブログ
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投稿日：2025-10-02 13:50:03.0
- 「土踏まず」が消える身体への影響
- 偏平足（へんぺいそく）とは、足の裏にあるはずの「土踏まず（内側縦アーチ）」が潰れて平らになった状態を指します。足のアーチは、歩行時の衝撃を吸収するクッションの役割と、バネのように蹴り出す力を生み出す役割を持っており、足の機能を支える非常に重要な構造です。
偏平足になる主な原因
偏平足には、生まれつきアーチが未発達なケースもありますが、多くは後天的な要因で発生・悪化します。
筋力と靭帯の衰え: 足のアーチを支える最も重要な筋肉や、足裏の小さな筋肉が運動不足などで衰えると、アーチを維持できなくなり、重力に負けて潰れてしまいます。
体重の増加と負担: 急激な体重増加は、足にかかる負担を増大させ、アーチが潰れやすくなります。
不適切な靴: サポート力の弱い靴や、かかとの不安定な靴を長時間履くことも、アーチの崩れを助長します。
全身に及ぼす悪影響
偏平足は、単なる足の形の問題ではありません。衝撃吸収機能が失われるため、全身に深刻な影響を及ぼします。
衝撃が直撃: 地面からの衝撃が膝、腰、首へと伝わり、慢性的な痛みの原因となります。
疲れやすい: 衝撃吸収とバネの役割が果たせないため、少し歩くだけで足全体が疲れやすくなり、運動や活動への意欲が低下します。
外反母趾やタコ: アーチの崩れは、足裏全体でバランスを取ろうとするため、指先や足の外側に無理な力が加わり、外反母趾、タコ、魚の目などの足トラブルを引き起こしやすくなります。
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