今日は『スリムの日』と、やっぱり『腸』：2020年3月6日｜イーズサロン学園前店のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-03-06 14:23:23.0

今日は『スリムの日』と、やっぱり『腸』: 皆様、こんにちわ。お元気ですか？(^^)/

今日はスリムの日だそうです。「スリ（three＝3）ム（6）」と読む語呂合わせから。
京都市南区に本社を置く女性用下着の株式会社ワコールが制定。
Boby全般を取り扱っているイーズサロンもスリムには関係ある日ですね!(^^)!
皆様の脂肪にアタック!!

コロナの不安も続いていますが、良いニュースもありました！
国立感染症研究所によると、2020年第5週（1月27日～2月2日）の患者報告数は7万76人。2019年の同時期、21万4592人と比べると約3分の1に減少していて、ここ10年間でも最も少ないといいます。素晴らしい！さすが真面目な性格の日本人。

今までどれだけ『うがい・手洗い・マスク』をやっていなかったのかが良くわかりますね(+_+)

免疫を上げるにはまず腸内環境を良くすることが必須！加齢と共に悪玉菌も増えますしね！

どうやって？→食べ物と生活習慣の見直し。。
食べたいものを食べたいだけ…散々やってきた結果が免疫低下をさせ、腸を汚し、血液を汚す。心筋梗塞、がん、脳梗塞、糖尿病、コロナで不安になるなら、今日からできることをやりましょう！

『食べること』＝『生きること』

≪避けた方が良い物≫
酸化した油、過剰な糖質、食べ過ぎ、飲みすぎ（酒）、吸いすぎ（タバコ）、インスタント、ジャンクフード、便秘（悪玉菌が増える）、睡眠不足

≪腸内環境に良いこと≫
水分を取る…1日1.5リットル　お茶や水でOK。コーヒーは3杯くらいで。
善玉のエサ…食物繊維やオリゴ糖を取る。野菜・果物・穀類・豆類・海藻・キノコ。
体を動かす…動くと腸の動きが活発になります。ゆっくり体を曲げたり、ねじったりでもOK
生活リズムを整える…朝食を取ると腸が動き出すのでトイレに座ってリズム（週間）を付ける。
毎日発酵食品…納豆、みそ、糠漬けなどの発酵食品（日本古来からの食品がお勧め）
自律神経を整える…働きすぎると交感神経ばかり優位に。リラックス、７時間以上の睡眠、身体を動かすと良く寝れます。

腸内細菌のバランスが良くなることは『脳』、『太りやすい』にも大きく関わっています。
太りやすい、痩せやすいは実は腸内細菌が決めています（驚き(＠_＠;)

感染したとしても発症しない人は自己免疫が強固な方だと思います。感染することが心配ですが、かかっても早く回復するために見直してあげましょう。