夏バテ、寝不足にはコレ！！：2023年8月5日｜イーズサロン学園前店のブログ

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投稿日：2023-08-05 17:04:35.0

夏バテ、寝不足にはコレ！！: いつもご覧いただきありがとうございます。
猛暑が続く中、なんだか疲れが取れないな～という方多くありませんか？

エアコンが切れると目が覚める→エアコンをつける→切れる→目が覚める(=_=)
これでは寝不足で、猛暑に身体が付いて行かないですよね。

～～～睡眠は超大切！！寝る子は育ち老けない～～～

睡眠は休息だけでなく体内の『調整』も担っています。

寝ている間に脳や内臓、自律神経系、ホルモン系、免疫系などその日に生じた体内のあらゆる不具合をリセットし、翌日の活動に備えています。

寝ている間に分泌される成長ホルモンは筋肉、骨、内臓、皮膚などのダメージを修復し、疲労回復に導く重要なホルモンで、アンチエイジングホルモンとも呼ばれています。

睡眠不足になると食欲を調整し肥満を予防するレプチンというホルモンが減少し、胃から分泌される食欲を増すグレリンが増えます。寝不足は太りやすくなります。

ただ寝るだけでなく身体は寝ている間も活動を続け、次の日も元気に過ごせるよう頑張ってくれています(^o^)ありがとう。

日中、食後に異常に眠くなる方はすでに疲れが溜まっている状態かもしれません。
脳のリラックス、自律神経のバランスを整え、筋肉の疲れをほぐし、リンパを流して老廃物を排泄し、しっかり汗を出す！これぞ最強のデトックス＆リセットエステ♪
イーズサロンのメニューでは『ヘッドスパ付経絡リンパマッサージ』がおすすめです☆
疲れも吹っ飛ぶくらいスッキリしますよ♪

エアコンもつけたり切ったりせず、28度設定で布団をかぶるか長そで長ズボンを着て寝るのがおすすめ。

水分補給も大切！老廃物を運ぶリンパ液も栄養を運ぶ血液も『液体』です。水分がなければ運べません。ドロドロ血は老化が促進し病気にもなりやすいです(>_<)
最近、便が硬いのが続いている、尿があまり出ていない人は水分不足のサインかもしれません。1日1.5リットル～運動される方は1.8リットル前後でノンカフェインのお茶やお水をこまめに摂取しましょう。

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