新型コロナの「健康二次被害」：2021年5月20日｜大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院のブログ

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投稿日：2021-05-20 17:45:30.0

新型コロナの「健康二次被害」: いよいよ高齢者からワクチン接種が始まりましたね。

それでもまだ、今まで通りに　「マスク着用」「手洗い」「3密を避ける」　ことをしていく必要がありますが、それと同時に　「健康二次被害」　についても私達は注意していかなくてはいけません。

これは元国会議員で初代スポーツ庁長官を務めた鈴木大地さんもTVで言っていました。

「健康二次被害」とは、新型コロナウイルスの影響で外出を控えた結果、運動不足や人との関わりが減ることでのリスクです。

具体的に・・・
〇免疫力の低下

〇肥満や生活習慣病の悪化

〇ストレスによるこころの病気

〇筋力低下による転倒・骨折

〇認知機能の低下

これらが挙げられます。

運動量や人との関わりが減ると、免疫機能が活性化できずに免疫力が下がり、コロナにかかりやすく、また重症化しやすくなります。
それだけでなく別の病気を引き起こしたり、将来の寝たきりリスクを高めることにも繋がってしまいます。

コロナ感染予防だけでなく、未来の健康や楽しい日常生活（旅行・趣味・会食など）に対しても目を向けてられるといいですね。

そこで　『適切な感染症対策をしたうえで、適度な運動』　がお勧めです。

この適度な運動は免疫力を高め、感染や重症化しづらいと言われています。
データでは、運動習慣がある人は、市中感染リスクが31％低減され、感染症による死亡(おもに肺炎)のリスクが37％減少とあります。

既に体も心も重怠く、何をする気力も無い場合は、40℃くらいの熱くない温度でゆっくりと湯船に浸かってみてはいかがでしょうか。
体が解れると血流も良くなり、酸素も体中に巡り、気持ちも軽くなってきます。

また熟睡も出来るようになり、寝ている間に体の修復ホルモンが稼働して回復し始めるなど、良いスパイラルが始まってくるので、動く気力も出てくるかと思います。

今だけでなく、未来の自分の為にぜひお勧めです。

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