オオカワカイロプラクティックセンター キタセンジュニシグチセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター 北千住西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-18 16:38:13.0
- 目、休めてますか？
- 眼精疲労のセルフケアしてますか？
眼精疲労は仕事や環境が変わるような生活の変化がない限り、自然には良くならないのです。
生活習慣を変えることはできたとしても、仕事を変えることはなかなかできません。
今の生活習慣や仕事を続けている限り、眼精疲労との付き合いは続いていきます。
そして、不快な状態・症状がいつまでも続き、身体に悪影響を及ぼすこともあります。
なので、日々の簡単にできるセルフケアをしていきましょう。
１，ホットアイパック
首の下と目の上に温かいタオルやパックをのせて血行を促進。温めましょう。
眼精疲労の影響が出やすい首筋、肩などをマッサージするのもお勧めです。
２，目回し体操
眼球にいつもと違う動きを与え、眼筋をほぐすと、眼筋のストレッチになり、効果を与えます。
『眼球を上下に動かす』
『眼球を左右に動かす』
『眼球を眼球を回す』
眼球を意識的に動かしてみてください。
３，遠近ウォッチング
30cmの距離と3mの距離の目標物を決め5～10秒おきに交互に見るだけで、
近くにピントがずれている状態を緩和することができます。
パソコン作業が多い時、同じものを見続けている時にぜひ試してみてください。
【北千住の整体】・・・・☆☆大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院☆☆・・・・
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北千住 西口整体院
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