オオカワカイロプラクティックセンター キタセンジュニシグチセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター 北千住西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-18 12:44:40.0
- 体のだるさの原因
体のだるさ、その原因について考えてみましょう。
これはあくまで一般的なので、その人その人の体の状態にすべて当てはまるわけではありません。
ご自身の生活習慣を振り返って心当たりがあるものも含まれているのではないでしょうか。
■睡眠不足…不十分な睡眠は体の疲労感やだるさを引き起こすことがあります。厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」によると、成人は６時間以上推奨されています。
■ストレス…長期間のストレスや精神的な負担は、知らず知らずのうちに体のエネルギーを消耗させ、だるさを引き起こすことがあります。こまめにストレスを解消できるようご自身に合うリラックス法を試して合うようであれば習慣化してみてはいかがでしょうか。
■栄養不足… 栄養が偏った食事は、体に必要な栄養素が不足し、だるさを引き起こすことがあります。バランスの良い食事をとりましょう。
■貧血…貧血は鉄分不足やビタミンB12不足などによって引き起こされることがあります。貧血は疲労感やだるさの主な原因の一つです。頭痛の原因にもなります。
当院では、施術によって体の筋肉をほぐし、血流を良くします。
だるさの原因に心当たりがある場合、そちらを見直さないとなかなか根本改善しにくいです。
ご自身の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
【北千住の整体】・・・・☆☆大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院☆☆・・・・
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投稿者
北千住 西口整体院
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