産後からあまり食べていないのに太る理由：2023年7月3日｜チャラク(charaku)のブログ

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投稿日：2023-07-03 09:45:55.0

産後からあまり食べていないのに太る理由: 小さなお子様の育児中のママ達は自分の食事は後回しで大忙し。
子供の残り物を食べたり、パンをかじったり、おやつのちょこちょこ食べ。
そんな方々の実際のカロリー量をざっくり計算してみると、確かに消費カロリーを上回るほど食べてはいません。
むしろ、摂取カロリーが低すぎる方が多くいらっしゃいます。
産後体型を戻そうと更に食べる量を控えてしまう事で、自身の基礎代謝をも下回るほどの摂取量しか食べていない方もいらっしゃいます。

皆さんは「体重」だけを見ていませんか？
「体脂肪率」「基礎代謝」などは見ていますか？
体組成計による性能や測定方法による誤差はありますが、見ておきたい数値です。
先程お伝えした基礎代謝を下回る程の食事の摂取量で何が起きるか？

身体は元々生存するためにコントロールされています。
「ホメオスタシス」と言いますが、体温を一定に保とうとする働きもその一つです。

体の中に入る食べ物が少なすぎると、スタート時は体重の減少を感じるかもしれません。
しかし、のちに人間の脳や身体は学習し、身体は消費カロリーを減らし省エネモードに切り替えます。
エネルギー消費が抑えられてしまえば、食べる量を少なくした所で、体重は変わりません。

さらに恐いのが、消費カロリーをセーブする際に、基礎代謝を作る上で割合の高い「筋肉」を落としてしまうんです。
皆さんの落としたいのは、「脂肪」ですよね？　食べない又は少なすぎるダイエットは、脂肪が残り、筋肉がどんどん落ちてしまう。

ですから、体重だけを見ていると体重はそんなに多くないのに、何だか体が引き締まらない。
ぷよぷよ体型になってきます。
そうなると「体重じゃなくて、体を引き締めたいんだ！」という発想になりますよね。
運動しよう！ジムに通おう！ってなります。
でも、考えてみて下さい。身体はあなたの健康の為に消費を抑えていますよ。
運動して筋肉が効率良く付くと思いますか？身体の意思と逆行した事して健康でいられますか？

健康で若々しいスタイルが、楽しいファッションを生み、自分に自信が持てる自己肯定感に繋がります。
もう一度自身の身体の事をしっかり理解し、整えていきましょう。

熊谷でダイエット、（産後）骨盤矯正、O脚X脚矯正を考えてみたいという方はお気軽に整体charaku（チャラク）にご相談下さい。