【人生１００年時代と健康寿命】　vol.2：2020年11月22日｜整体サロンボディファシリテイト戸塚店のブログ

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投稿日：2020-11-22 15:52:38.0

【人生１００年時代と健康寿命】　vol.2: 【お知らせ】
大変ご好評を頂いている『14周年記念クーポン』ですが、11月30(月)をもちまして販売終了とさせて頂きます。
お一人様一枚の特別限定クーポンです。
是非、この機会をお見逃しなくご利用くださいませ♪

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【人生100年 × 健康寿命】

本日は、人生１００年時代において誰もが気になっているであろう問題。
『健康寿命の延ばし方』の一つである『筋骨格系の大事さ』についてお送り致します(*^-^*)

▼健康寿命 × 筋骨格系▼

まずは、筋骨格系とは何か？を簡単に説明すると。。

※骨、筋肉、腱、靭帯、関節、軟骨などで構成され、体を支持、運動、造血の役割があります。
　

この中で、まず注目する点は『体を支持』。

我々の得意分野でもある『姿勢』ですね。

姿勢は見た目だけの問題ではなく、体を正常に働かせるには必要不可欠な要素です。

姿勢が悪くなると、筋肉が無理に縮んだり、引っ張られたりして体の負担になる以外にも、関節の可動域が狭くなったり、肺が圧迫されて呼吸が浅くなったり、胃や腸の機能が低下したりします。血流も悪くなるので、結果的に様々な病気の原因となりうるのです。
　

そして、この姿勢を保つ為に必要になるのが『運動』になります。

少し耳が痛い方もおられるかと思いますが、現代人が老化現象に立ち向かい、良い姿勢を維持し続けるためには必要不可欠なのです。
　
筋肉の老化を例えるなら、
『下りのエスカレーターを反対向きに乗っている』ような状態で、現状を維持する(同じ位置にいる)ためにはそれなりに足を動かしてないといけません。

少し頑張って早く歩ければ、上に上がれますが、何もしなければ下がる一方です。

ようは、息切れすることなく継続してやる事が大事と言うことです。

『整体』も筋肉や関節への刺激(他動運動)ですので老化防止にも役立ちますが、普段から少しずつ意識してみて下さいね☆

経験則になりますが、週に一度ぐらいの運動なら現状維持ができるのではないでしょうか。

とはいえ、『適度な運動』は一人一人違いますので、自分に合った運動量が分からない方は一度相談して頂ければと思います。
　

適度な運動を心がけ、良い姿勢で健康的な日々を送りましょう(*^^)v♪

それでは素敵な一日をお過ごしください☆