あしカラダ 新宿御苑前店のブログ
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投稿日：2025-10-12 09:03:46.0
- 癒されませんか？
- 皆さん、こんにちは！
最近、なんとなく体調が優れない、ぐっすり眠れない、肩こりや頭痛が続いている…。その不調、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経って、何者？
私たちの体には、意識しなくても心臓を動かし、呼吸をし、体温を調節してくれる「自律神経」という司令塔がいます。
これは、アクセルの役割を果たす「交感神経」と、ブレーキの役割を果たす「副交感神経」の2つで成り立っています。
交感神経（活動・緊張モード）: 日中の仕事や運動など、活動しているときに優位になります。
副交感神経（休息・リラックスモード）: 食事中や睡眠時など、体を休ませ、回復させるときに優位になります。
この二つの神経がバランスを取り合うことで、私たちの心と体は健康を保っています。しかし、過度なストレスや不規則な生活が続くと、アクセルを踏みっぱなしの交感神経が優位な状態になりがち。これが「自律神経の乱れ」です。
リラクゼーションが自律神経に効く理由
そこで重要になるのが「リラクゼーション」です。リラックスすることで、優位になりすぎた交感神経の働きを鎮め、副交感神経をしっかりと高めることができます。
例えば、当サロンで行っているマッサージやアロマトリートメントは、まさにこの副交感神経を優位にするための最適なアプローチです。
1. 触覚による安心感: 人の手による心地よい刺激は、脳に直接働きかけ、リラックスホルモン（セロトニンなど）の分泌を促します。
2. 筋肉の緊張緩和: 緊張で硬くなった首や肩、背中の筋肉をほぐすことで、神経の圧迫が取れ、血流が改善されます。
3. 深い呼吸への誘導: リラックス状態になると、自然と呼吸が深くゆっくりになり、これもまた副交感神経の働きをサポートします。
交感神経が優位なままだと、眠りが浅くなり、疲労も蓄積します。だからこそ、意識的に「休む時間」「リラックスする時間」を作り、自律神経のオン・オフを切り替えることが大切なのです。
リラクゼーションは、単なる「癒やし」ではなく、心と体のバランスを整えるための大切なメンテナンス。自分ではなかなか切り替えられない時こそ、プロの力を借りて、心身ともに深いリラックス状態を取り戻しましょう。
疲れたな、と感じたら、いつでもお気軽にお立ち寄りくださいね。
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